Uma dúvida constante sobre exercÃcios fÃsicos e atividades fÃsicas é o numero de calorias gastas com cada exercÃcio, mas é muito importante saber quantas calorias são gastas nas atividades normais do dia a dia, como dormir, andar, cozinhar e atá passar roupa!
Saber o gasto calorico é importante, mas nunca devemos esquecer que o cálculo depende muito de pessoa para pessoa, depende do metabolismo de cada um, e de como os exercÃcios são feitos.
Antes de começar uma dieta de calorias, ou saber sobre a caloria dos alimentos veja a tabela de calorias das principais atividades fÃsicas do dia a dia e também a tabela de calorias dos exercÃcios fÃsicos mais comuns, para ter bons resultados quando for fazer uma dieta ou antes de começar a treinar.
| Tabela de calorias gastas em atividades não esportivas, calorias consumidas em 1hr de atividade | Tabela de calorias gastas em exercicios fisicos – 1 hr de atividade fisÃca |
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| Dormir | 65 Calorias | Bicicleta ergométrica | 250 Calorias |
| Descansar deitado | 77 Calorias | Passear de bicicleta | 300 Calorias |
| Descansar sentado | 100 Calorias | Tênis de mesa | 310 Calorias |
| Comer | 105 Calorias | Caminhada | 320 Calorias |
| Jogar Baralho | 105 Calorias | Ciclismo | 490 Calorias |
| Tricotar | 110 Calorias | Esgrima | 500 Calorias |
| Digitar | 115 Calorias | Tênis | 500 Calorias |
| Trabalhar em pé | 115 Calorias | Halterofilismo | 500 Calorias |
| Passar Roupa | 140 Calorias | Vôlei | 500 Calorias |
| Tocar Instrumentos | 180 Calorias | Esqui | 510 Calorias |
| Cozinhar | 190 Calorias | Corrida (8km/h) | 530 Calorias |
| Andar Devagar | 200 Calorias | Handebol | 530 Calorias |
| Dançar Lento | 220 Calorias | Balé | 550 Calorias |
| Dar Aula | 220 Calorias | Basquetebol | 600 Calorias |
| Trabalho de escritório | 230 Calorias | Remo | 600 Calorias |
| Limpar a casa | 260 Calorias | Pólo aquático | 620 Calorias |
| Pedreiro | 440 Calorias | Rúgbi | 630 Calorias |
| Trabalho no campo | 500 Calorias | Natação (crowl/peito) | 660 Calorias |
| Relação Sexual | 700 Calorias | Squash | 720 Calorias |
| Subir Escadas | 1100 Calorias | Ciclismo (corrida) | 730 Calorias |
| Cortar Lenha | 1200 Calorias | Circuit-training | 750 Calorias |
| Judô | 800 Calorias | ||
| Boxe | 800 Calorias | ||
| Corrida (12km/h) | 900 Calorias | ||
Fonte: Folha de São Paulo
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Com certeza irei cortar lenha agora
Bora cortar lenha cambada ô/
agora vou cortar ,kkkkkkkkkkkkkkkkkkk~
Êêê.. Vou virar lenhadora hehe