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Musculação emagrece em quanto tempo ? Veja a tabela de calorias

No geral quem busca a academia é porque quer entrar em forma, e todo querem saber se a musculação emagrece ou não. É importante...

musculação emagrece em quanto tempo

No geral quem busca a academia é porque quer entrar em forma, e todo querem saber se a musculação emagrece ou não.

É importante saber que antes de tudo você precisa de uma orientação profissional porque cada organismo reage de uma maneira diferente, mas no geral a musculação tem um poder de aumentar a massa magra do atleta e diminuir a gorduta corporal.

Dependendo do seu metabolismo, 30 minutos de musculação pode resultar em uma perca de até 300 kcal, enquanto você conseguiria perder de 200 a 300 calorias com 1 hora de caminhada, ou seja a musculação ajuda no emagrecimento em menos tempo.

Como a musculação aumenta a massa magra do corpo, esse aumento resulta em um aceleramento do metabolismo de 17 a 25 por cento a mais, sendo assim o gasto calórico é maior!

Ou seja se a sua pergunta é: musculação emagrece em quanto tempo? Então a resposta mais exata seria que depende muito do seu organismo, mas se tratando de uma visão geral a musculação emagrece em muito menos tempo do que andar de bicicleta por exemplo ou então fazer uma caminhada diaria.

Você pode ver qual exercício gasta mais caloria na nossa tabela de calorias: Tabela de calorias

Para você emagrecer com saúde é importante fazer os exercícios físicos aeróbicos,  musculação e manter uma alimentação equilibrada, nunca esqueça que beber água é fundamental no processo de emagrecimento, veja nesse post a importancia da água: Água ajuda no emagrecimento ?

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Um comentário para Musculação emagrece em quanto tempo ? Veja a tabela de calorias

  1. essa matéria ajuda muito, pois hoje atividade física deixou de ser esporte e sim uma obrigação na tabele saúde e juventude uma combinação que dá resultados.

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