Home » Exercícios Físicos

Agora que passou o carnaval e o ano “começou” para os brasileiros, está na hora de voltar a academia e malhar pra valer. Só assim você conseguirá chegar no próximo verão em forma.  Se você já frequenta a academia,...
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Acredite ou não, os abdominais na bola suíça ou de pilates traz efeitos maiores do que os mesmos praticados no chão. Tanto que virou mania nacional nas academias. Os benefícios dos abdominais na bola são imensos, imagine você...
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Os exercícios de alongamento podem e devem ser feitos por todas as pessoas, de diferente faixa etária, a qualquer momento do dia, sem precisar da ajuda de aparelhos. O alongamento muscular deve ser feito antes de iniciar qualquer...
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No exercício aeróbico, o oxigênio funciona para queimar os substratos que produzirão a energia transportada para o músculo em atividade. Exercícios aeróbicos incluem qualquer tipo de exercício moderando os níveis de intensidade,...
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Com uma série de exercícios físicos para glúteos bem simples durante seu dia-a-dia você pode começar a tonificar o seu bumbum em casa. Comece com um exercício para realçar os músculos dos glúteos: Apóie em quatro seus braços...
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A pratica de exercícios físicos deve fazer parte da rotina de todas as pessoas, não somente quem deseja perder peso, mas quem quer conquistar ou manter uma boa saúde. São muitos os benefícios dos exercícios para o corpo humano,...
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Veja a reprise do programa Bem Estar da Rede Globo do dia 1/04. Neste dia 1º de abril o programa trouxe dicas de como perder a barriga, quais são os principais exercícios para acabar com a gordura localizada do abdômen. Veja o...
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Uma noticia muito agradável para uns e um pouco assustadora para outros é a de que mulheres que praticam exercícios físicos tem menos risco de possuir o cancer de mama triplo-negativo. Um estudo realizado por Fred Hutchinson Cancer...
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  Um novo estudo feito no Instituto Beckman na Universidade de Illinois nos Estados Unidos revelou que idosos que praticam exercicios fisicos tem a memoria espacial aumentada. Segundo o estudo, os exercicios fisicos aeróbicos...
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Os exercícios físicos aerobicos para idosos trazem muitos beneficios para a saúde principalmente nesta fase da vida. Mas uma dúvida que sempre surge é se fazer exercícios físicos aerobicos são mais importantes do que praticar...
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É necessário comer antes de malhar! Malhar em jejum pode ser prejudicial ao seu desempenho. Por isso, antes de começar o dia malhando, tome um café da manhã reforçado. O ideal, antes dos exercícios físicos, é ingerir um carboidrato...
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