Home » Exercícios Físicos

A coluna vertebral tem importantes funções no corpo humano e sendo assim, devemos cuidá-la e protegê-la ao máximo com a finalidade de prevenir lesões e mantê-la saudável por toda a vida, ainda que, não exista uma coluna...
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Musculação: uma arma contra a Osteoporose Na fase adulta, tanto as mulheres como os homens sofrem uma perda gradativa de massa óssea, que se inicia a partir de 35 e 55 anos de idade respectivamente. Esta perda denomina-se OSTEOPENIA...
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Benefícios da Musculação para Diabéticos Nosso sábio organismo precisa de 2 fontes de energia para tudo (falar, pensar, comer, se exercitar, realizar tarefas domésticas, etc…): Oxigênio e Glicose. O oxigênio vem da...
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Qual o tipo de exercício mais indicado para a perda de gordura? É muito importante ficar claro que a perda de gordura não significa perder peso e sim diminuir o % de gordura. Dependendo do objetivo, o peso corporal poderá se manter, diminuir...
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O joelho é a maior articulação do esqueleto. A tíbia, a fíbula e a patela são os ossos que o compõem. Os tendões e ligamentos ligam os ossos entre si. As bursas e meniscos absorvem os impactos e protegem os ossos, que são...
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ZERO PONTOS Temperos Alecrim, alho, canela, cheiro-verde, cominho, curry, gengibre, hortelã, louro, mostarda (grão), noz-moscada, pimenta, raiz-forte, sal, salsão, suco de limão, tomilho, vinagre. Verduras Acelga, agrião, alface,...
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É verdade que existem exercícios para aumentar os seios? Mito. Os exercícios para peito não funcionam para aumentar e levantar os seios, eles apenas ajudam a fazer com que a musculatura do peito fique mais durinha, com mais sustentação...
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Agora que passou o carnaval e o ano “começou” para os brasileiros, está na hora de voltar a academia e malhar pra valer. Só assim você conseguirá chegar no próximo verão em forma.  Se você já frequenta a academia,...
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Acredite ou não, os abdominais na bola suíça ou de pilates traz efeitos maiores do que os mesmos praticados no chão. Tanto que virou mania nacional nas academias. Os benefícios dos abdominais na bola são imensos, imagine você...
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A guerra contra a celulite é comum entre as mulheres, até porque talvez não exista nenhuma que possa afirmar que não tem nada de celulite no corpo. Baseado nisso cada vez mais os tratamentos estão ficando melhores e mais informatizados....
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Conheça a dieta que vai fazer você emagrecer 8kg em 1 mês e nunca mais voltar a engodar. Se você sofre com o famoso efeito sanfona, emagrece e voltam a ganhar os quilinhos perdidos com tanto esforço, pode começar a se animar...
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Os exercícios de alongamento podem e devem ser feitos por todas as pessoas, de diferente faixa etária, a qualquer momento do dia, sem precisar da ajuda de aparelhos. O alongamento muscular deve ser feito antes de iniciar qualquer...
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