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Você pode interagir com o programa Bem Estar da Globo mandando suas perguntas, dúvidas e sugestões, pois só assim a programação vai agradar realmente ao espectador
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Ficar com a barriga chapada as vezes parece um milagre distante, mas com uma boa dieta, e os exercícios certo, com certeza você ira conquistar a barriguinha dos sonhos. Veja abaixo alguns exercícios essenciais para isso: Prancha...
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Você vai precisar de muita disciplina e trabalhar duro para aumentar os glúteos!. Todo esforço na academia de exercícios para modelar e tonificar o bumbum, merecem dedicação diária começando por uma alimentação equilibrada,...
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Quer queimar 2000 calorias por dia? Se sim, já vou te dizendo que é mais fácil falar do que queimar 2000 calorias. Treinar pode ser super divertido e eficaz para o seu corpo, mas se o treino for de forma exagerada, pode gerar...
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Os músculos Abdominais: Reto Abdominal, Oblíquos, Piramidal e Transverso; e os músculos Lombares: Quadrado lombar, Iliopsoas, Psoas Menor e uma série de outros conjuntos de fibras musculares, funcionam no sentido de estabilizar...
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Esses exercícios podem ser feitos em casa utilizando apenas um colchonete. O exercício lombar para iniciantes é recomendado para quem sente dores na região lombar ou quer fortalecer a musculatura. Deitado em decúbito frontal(de...
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Quando chega o frio geralmente a tendência é as academias estarem mais vazias e as pessoas ficarem em casa, comendo e engordando. Mas manter um bom ritmo nos exercícios é essencial para quem quer ter uma vida mais saudável e...
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Pensem no músculo como um conjunto de “mini-elásticos”, os elásticos são suas fibras. Se forem flexíveis, serão menores as chances de arrebentarem. Caso contrário, durante grandes esforços, poderá haver o rompimento parcial...
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Quem quer emagrecer deve se preocupar com todo tipo de alimento que ingere, controlar as calorias geralmente é o primeiro passo para perder peso. Mas é muito importante entender que gastar mais calorias do que consumir é trivial...
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Recentemente estudos trouxeram um sistema bastante diferente para identificar e também tratar o envelhecimento da pele que surge cada vez mais nos consultórios de cirurgias plásticas. A proposta é que a Skingen inteligência genética,...
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O tênis é um dos acessórios mais importantes para o corredor, por isso é importante saber escolher o melhor para cada atividade. Mesmo quem não corre profissionalmente, mas faz caminhadas e corridas semanalmente deve se preocupara...
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Nem sempre é fácil manter um abdômen sarado, pois os exercícios geralmente exigem muita força e resistência. E o mais difícil é que, praticar abdominal para perder barriga é um mito, ele ajuda a tonificar e fortalecer,...
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