A esteira ergométrica usada é uma boa opção para quem quer perder peso e não tem tempo de frequentar uma academia ou não se sente confortável em correr ou fazer caminhadas na rua ao ar livre. Seja uma esteira ergometrica usada ou nova o importante é que esteja bem regulada e em perfeito estado de uso, (você encontra usada por preços baixos e em bom estado).
Uma grande vantagem em usar uma esteira ergometrica ao invés de correr na rua é o solo, pois geralmente as calçadas e asfaltos não tem a estrutura necessária para exercÃcios. É comum vermos “ondulações”, buracos, lixos, e várias coisas que só iriam atrapalhar a atividade.
O gasto calórico é maior do que correr na rua ou usar uma bicicleta ergométrica por exemplo. Mas se você tiver alguma lesão articular, seja ela na coluna, ou nos membros inferiores não é muito recomendado, nesse caso até uma bicicleta seria melhor.
Dicas para comprar esteira ergometrica usada
Se você nunca teve uma esteira e quer comprar uma usada fique atendo a algumas dicas importantes:
- Pesquise até quantos quilos ela suporta e qual a voltagem do equipamento;
- Quanto tempo tem de uso, se é primeiro ou segundo dono;
- É muito importante saber detalhes sobre o painel digital, pois um defeito pode custar muito caro;
- Verifique se a esteira tem amortecimento de impacto;
- Saiba se a esteira é dobrável;
- Largura antiderrapante da lona, (lona pequena dificulta o uso);
Como usar a esteira ergométrica
É importante saber se a esteira ergométrica usada que você está comprando vai atender a sua expectativa. Tudo depende da sua estrutura fÃsica, do objetivo com o aparelho e sua disposição para treino.
Caso o objetivo do exercÃcio fÃsico seja perder peso rápido, procure uma esteira que tenha uma inclinação boa, pois basicamente quanto mais inclinada a esteira tiver mais força e energia você vai gastar, consequentemente estará gastando mais calorias. Agora se o objetivo for exercÃcios de explosão, ou seja adquirir resistência, uma esteira com um bom motor para alcançar mais velocidade e uma boa estrutura em aço será necessária.
Verificar o monitor de frequências cardÃacas também é ideal, principalmente se você tiver problemas relacionados ao coração, respiração ou caso seja de idade, pois muitos aparelhos usados vem com o medidor, ou o monitor de frequência cardÃaca estragado.
E a ultima dica para você comprar sua esteira e fazer exercÃcios fÃsicos para perder peso em casa é: Não esqueça de usar a sua esteira!
Na maioria dos casos os aparelhos de ginastica e musculação que são comprados para usar em casa são abandonados no 3 mês de uso. Se você deixar a sua esteira em um canto esquecido, com certeza irá esquecer de usa-lá também, então procure deixar em um lugar com boa visibilidade e principalmente crie uma rotina de uso.
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a estera, som trás o beneficio de emagrecer? quais outros benefÃcios?