O sofrimento pelos quilinhos a mais, medo da balança, dietas loucas para emagrecer, acontecem com a maioria da população mundial em busca de um corpo perfeito. Mas existem pessoas com metabolismo muito acelerado e tem dificuldades para engordar e adquirir o peso ideal e não sabem como ganhar massa muscular.
Ganhar peso sem aumentar o teor de gordura do corpo é o ideal, mas tem de ter paciência.
A principal dica para engordar rápido e com saúde é procurar um bom nutricionista, para saber o peso ideal e quantos quilos você precisa ganhar.
Caso você não tenha condições de ir no médico por enquanto, use vitaminas naturais e suplementos alimentares que irão ajudar a aumentar seu apetite para comer muitas coisas e engordar rápido. E assim você irá ganhar peso. Outra fonte de calorias para engordar rápido, são os alimentos hipercalóricos (doces, massas, mel, açaí).
Nos horários de lanches você pode alternar entre a vitamina de frutas com leite e shakes em pó enriquecidos como sustagem por exemplo.
Pode comer vários tipos de queijos, batatas, cenouras, abóboras, mingaus, cremes, sopas com carne, que tem poucas fibras e auxiliam para quem quer manter o peso.
Outra item principal para quem quer engordar rápido e ganhar massa muscular é comer de 2 em 2 horas.
Para continuar engordando de maneira saudável e rápido, é super importante estar praticando exercícios físicos para ganhar massa muscular.
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a vossa dieta que li e a mesma que o medico reseitou a noite e a refeiçao que como mais tentei comer em 3 em 3 nao consigo todos os dias o trabalhonao permite talvez porisso nao me ajuda como e frutos cecos e muitos chocolates