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Dieta para ENGORDAR RÁPIDO e ganhar Massa Muscular!

O sofrimento pelos quilinhos a mais, medo da balança, dietas loucas para emagrecer, acontecem com a maioria da população mundial...

O sofrimento pelos quilinhos a mais, medo da balança, dietas loucas para emagrecer, acontecem com a maioria da população mundial em busca de um corpo perfeito. Mas existem pessoas com metabolismo muito acelerado e tem dificuldades para engordar e adquirir o peso ideal e não sabem como ganhar massa muscular.

Ganhar peso sem aumentar o teor de gordura do corpo é o ideal, mas tem de ter paciência.

A principal dica para engordar rápido e com saúde é procurar um bom nutricionista, para saber o peso ideal e quantos quilos você precisa ganhar.

Caso você não tenha condições de ir no médico por enquanto, use vitaminas naturais e suplementos alimentares que irão ajudar a aumentar seu apetite para comer muitas coisas e engordar rápido. E assim você irá ganhar peso. Outra fonte de calorias para engordar rápido, são os alimentos hipercalóricos (doces, massas, mel, açaí).

Nos horários de lanches você pode alternar entre a vitamina de frutas com leite e shakes em pó enriquecidos como sustagem por exemplo.

Pode comer vários tipos de queijos, batatas, cenouras, abóboras, mingaus, cremes, sopas com carne, que tem poucas fibras e auxiliam para quem quer manter o peso.

Outra item principal para quem quer engordar rápido e ganhar massa muscular é comer de 2 em 2 horas.

Para continuar engordando de maneira saudável e rápido, é super importante estar praticando exercícios físicos para ganhar massa muscular.

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24 Comentários para Dieta para ENGORDAR RÁPIDO e ganhar Massa Muscular!

  1. anabela santos disse:

    a vossa dieta que li e a mesma que o medico reseitou a noite e a refeiçao que como mais tentei comer em 3 em 3 nao consigo todos os dias o trabalhonao permite talvez porisso nao me ajuda como e frutos cecos e muitos chocolates

  2. fernanda disse:

    Tenho 20 anos,meço 1,58m e peso 59,65kg,quantos quilos preciso engordar?:(,quero voltar aos 65 ou 66kg

  3. angela disse:

    eu gostaria de ganhar massa muscular sem os famosos pneuzinhos

  4. vania cristina do nascimento disse:

    tenho 40 anos e acabei de retirar o utero em uma cirurgia ja estava magra pois estava com hemorragias, e colicas isso fazia eu perder o apetite tenho 1,54 altura e peso hj 44 kl, estou doida para engorfar pelo menos 4 kl, o que fazer para ter um resultado, por favor me envie um email como resposta, obrigada

  5. Cassia disse:

    Adorei as dicas

  6. rererere disse:

    Eu tenho 14 anos e peso 45 kl, estou desesperada para engordar mas não consigo ;c

  7. weza disse:

    eu gostaria de engorda muito pra ter um corpo perfeito

  8. Edilene soares disse:

    Goataria de continuar comendo batata doce mas sou muito magra,posso continuar comendo?

  9. rafaella disse:

    tenho 16 anos e pesava 57 kl so que agora estou pesando 48 e kro fzr de tudo p voltar ao corpo d antes!

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