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Andar de Bicicleta – Benefícios

Durante um bom tempo andar de bicicleta não era apenas um hobby, mas um dos principais meios de transporte em todo mundo. Mas com...

Andar de Bicicleta BenefíciosDurante um bom tempo andar de bicicleta não era apenas um hobby, mas um dos principais meios de transporte em todo mundo. Mas com as revoluções e novas tecnologias ela foi esquecida e deixada de lado em grandes cidades. Só que hoje, em 2012 essa realidade está mudando novamente.

Com tanto transito e poluição que carros e motos produzem, muitas pessoas estão recorrendo novamente as pedaladas para fugir dessa loucura do mundo moderno. E essa pratica tem se tornado cada vez mas comum entre empresários, trabalhadores e estudantes.

Os benefícios de andar de bicicleta vão desde definir músculos até melhorar a frequência cardíaca. Além disso muitas outras áreas do corpo são beneficiadas com esse ótimo exercício físico. Veja abaixo alguns deles:

Benefícios de Andar de Bicicleta

  • Primeiro, andar de bicicleta emagrece e melhora o aspecto físico
  • Também reduz as taxas de colesterol e triglicérides
  • Combate a depressão e o estresse
  • Evita o enfarto
  • Melhora a respiração
  • Ótima terapia para quem sofre de ansiedade
  • Proporciona boa forma e músculos tonificados
  • Meio de transporte rápido e eficiente

Além disso o custo de uma boa bicicleta é 30 vezes inferior ao de um carro médio no Brasil, e sua utilização permite fugir dos engarrafamentos e reduz o tempo das deslocações.

Qual a melhor bicicleta – Como escolher?

Levando em consideração que a bike é um meio de transporte, você pode comparar o preço da bicicleta com o carro por exemplo e verá que pagar R$1mil em uma, ainda é pouco.

Mas existe alguns cuidados que devem ser tomados antes de comprar a bicicleta para andar na cidade. Saiba qual a melhor para você:

  • Considere principalmente sua altura para escolher uma bike adequado a sua estrutura física,
  • Defina seu objetivo. Por exemplo se você deseja ir ao trabalho de bicicleta todos os dias, precisará de algo especifico para isso, ou sua intenção é apenas passear nos finais de semana, então uma para passeio já será suficiente,
  • Lembre-se dos itens básicos de segurança: Faróis dianteiros e traseiros para andar a noite, bons freios e pneus,
  • O banco deve ser flexível, e sua altura deve estar de acordo com sua cintura quando de pé ao lado da bicicleta.

Lembre-se também da segurança que depende de você para pedalar. Usar capacete, luvas e sinalizadores corporais pode salvar sua vida, por isso são equipamentos obrigatórios para quem deseja andar de bicicleta beneficios.

Além disso, nunca ande na calçada que é espaço para o pedestre. No caso de não haver ciclovia, ande a pelo menos 1,5 metro da calçada para que o carro que vem atrás de você possa te ver e desviar antecipadamente, pois caso passe muito rente, você ainda tem um espaço para se proteger.

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Um comentário para Andar de Bicicleta – Benefícios

  1. Gostei das dicas para andar de bicicleta e tbm do bem que nos faz, pois, só melhora a nossa qualidade de vida. Obrigada!!

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